10月1日・ジョギング
ずっと前からランで走ってみたかった古城グリーンロードのコース。
余りにも増えすぎた体重を落とすために超スローペースのジョギングで走ってきました。
超スローペースと言っても自分には精一杯のペースだったかも?
8時50分、丸岡運動公園出発。
山久保付近の蕎麦畑
今年は種まき時期に激しい雨が降り、せっかく蒔いた種が二回も流されてしまう畑もあったそうですが、ここは元気に育っているようです。
平野部の蕎麦をよく見ると例年より背丈が低いまま花が咲いてしまっています。
地面に近い所の実まで機械で刈り取ると砂粒が多く混ざって使えなくなってしまいます。
ここを超えると渓流沿いの微上り。
景色を楽しみながら走ります。
禁漁期に入り静かな渓。鮎釣りの人を一人だけ見かけました。
たけだやを過ぎ信号交差点を過ぎると徐々に上りがキツクなる。
ひとやすみしたいけど、ここから更に斜度を増してきます。
この日初めて出会うローディに元気付けられます。
そしてトンネル50m程手前の急斜面を小幅で登り切りゲート下、ゴール!
2時間7分・13.5㎞位
そこから折り返したけだやへ。
下りで間接痛めると後が大変なので、急な下りは歩きの様なジョギングです。
ブルーベリー&バニラのミックスソフトを持って嬉しそうな私。
一回ぐらい走ってもタヌキ腹は凹みません。
ここで妻が迎えに来たのでジョギング終了。
走って戻りたかったですが、結構フラフラでした。
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この日の夜の身体計測
体重68.9㎏
体脂肪19.9%
内臓脂肪レベル12.5やや多い
2週間前は72.4㎏あったのですが見た目全く変わってないです。
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