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朝ポタ25回目

朝ポタ25回目 朝ポタ25回目。
早めに出勤しないといけないので、日の出前のスタート。
天気が良いので明るく、道路も乾いて気持ち良い!
しかも暖かい南風に押されて快走。
晩秋の竹田渓流、静かて心地好い。
上りタイム40分20秒

朝ポタ24回目

朝ポタ24回目 時々、小雨の散らつく今朝の竹田。
水溜まりを避けながら走るが、飛沫がメガネまでとんでくる。
上りタイム40分30秒

下り、町から立ち上がる虹が綺麗でした。

世間は3連休真っ只中。
勤労に感謝して今日も御仕事御仕事!

朝ポタ23回目

朝ポタ23回目 11月22日
朝もやの竹田は気温5度。
この時期にしては暖かい朝です。

上りタイム42分

1歳&53歳誕生会・10/14

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今年1月に我が家に来たコロンちゃん。

10月が生れ月なので、私の53歳の誕生日と一緒に誕生会をしました。

ワンちゃん用のケーキをパクパク!

一気食い!

もう少し味わって食ってくれ!

高価なケーキがペロリとお腹の中に納まってしまいました。

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我が家の誕生日は毎年、変なカツラを被せられる。

スキンヘッドのわたくしも、この時ばかりは金髪です。

万年ダイエット中なので一気食いせず、残りは朝食となりました。

朝のケーキは美味しい!

国見岳・呼鳥門サイクリング2回目・11月11日

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ギアクランクを5ミリ長い170ミリに交換。

48-32Tとインナーは通常のコンパクトクランクより2T小さいギアで

32/27=1.185 坂道楽々!(今までは34/27=1.259)

アウター48/12=4 今までと同じ

下りでも4倍より大きなギアを使うことが無いので、自分に合ったセッティングのできるスギノのギアクランクを愛用しています。

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家から越前海岸に向かう、なんだか調子が良い。

風向きが良いわけでも無い。

前回より10分程早く二枚田幹線道路入口に到着。

ここから小さなインナーギアが大活躍!

上り始めて暫くするとバキバキと木の折れる音。

大型獣?

直前30mぐらいの所に枯れた大きな木の枝が降ってきました。

もし自分の真上だったら、下りだったらと想像すると恐いです。

そんなこともあり、途中にある下りは落ち葉が多いので控えめの速度で慎重に走る。

残り2㎞付近、足が疲れ切った所で激坂!

軽いギアと長いクランクが本領発揮。

激坂が急坂ぐらいに感じられる。

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1時間12分でゴール。

紅葉と杉林の緑、空の色。良い眺めです。

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写真撮ってたら体が冷えて来たので熱々のビビンバで芯から温めます。

ウインドブレーカーを着て奥平方面に下り上一光を高速クルージングで下り海岸沿いへ。

ここから追い風に乗って呼鳥門。前回と同じ、帰りが怖い。

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トンネルをくぐって南側から呼鳥門を眺めてみた。

今は車が通れないかつての国道。落石だらけです。

学生の時はこの下をバイクでよく走ったものです。

日暮れの時間も早くなってきたので、長居は無用。

向かい風の帰路を急ぎます。

柳原交差点までAV22㎞/h  約1時間

思ったより良いペースで走り、布施田橋で足が攣ることもなく帰宅。

走行距離114㎞

平均速度22.0km/h

時間5:04

 

朝ポタ22回目  & 昼TT

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10月31日

久し振りにルイガノで朝ポタです。

やっぱカーボンは軽い!

ギュッと踏み込んだ時の瞬発力が気持ちいい!

最近,他の3台はシートを低くしてハムストリングスを使うようにしているが、

ルイガノは高いままなので、ハムが上手く使えないような感じがして太ももの前の筋肉がすごく疲れます。

上り42分

・・・・・・・

昼TT

10月30日

追い風に乗って上久米田までAV30㎞/h

気合い入れ過ぎて足パンパンです。

上り、ハムストリングスの持久力が増したのか,疲れてる割にペースが良い。

上り13分33秒。好タイム!

周回AV27.6㎞/h

・・・・・・・・・

体重67㎏

40日で5.4㎏減

少し腹が凹んだ様な感じがします。

ハンドル下持ちでも、お腹と太ももが干渉しなくなってきた。

10月31日

風が無いので反時計回りで走る。

運動公園から頂上まで34分34秒

周回AV26.3㎞/h

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