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朝ポタ56回目・8月2 7日

朝ポタ56回目・8月2
 7日
「天高く腹肥ゆる秋」

なんか、ちゃぅな!?

今朝の体重67,4kg

今度の水曜日は健康診断

禁酒&夜飯抜きで耐え抜くぞ〜♪

これって意味有るのかな?
・・・・・

たけだやまで70rpm
重めのギアで筋トレ
25分12秒

朝ポタ55回目・8月2 7日

朝ポタ55回目・8月2
 7日
気温19℃晴天
朝の爽やか珈琲タイム♪
稲穂が頭を垂れ下げ収穫間近。
あちこち電気柵が張ってあるので要注意!!
途中で瓜坊が路上でお亡くなりになっていた。
「南無阿弥陀仏」
このような路上の動物遺体は専門の業者が拾いに来ます。
一度収集している現場に出くわした事があったのですが、
けっして素手では触りません。
野性動物はどんな病気持ってるか分からないので絶対に触らないように!

朝ポタ54回目・8月25日

2015082506510000

気合いを入れてモガキモガイテたけだやまで25分 ( 汗だく )

休憩中のhiroさんと暫し雑談。

近庄トンネルまでの上り、後ろに付かせてもらったけど、

速すぎてギブアップ!

なんとか視界に収めつつトンネル着。

運動公園からここまで34分。

心臓バクバク、健康に良いとは言えない朝練でした。

朝ポタ53回目・8月2 4日

朝ポタ53回目・8月2
 4日 昨日は予想外に忙しく、鉛の様に重い体調。
竹田を走れるのも残り僅かなので、フラフラで自転車に股がる。
走行ラインもフラフラ、パンクしたかの様に前に進まぬバイク。
たけだやまで30分もかかってしまった。
・・・
空にはぽっかり「うろこ雲」
しばらく お魚さんにも逢ってないな!
ゆっくり渓に浸かりたい♪

朝ポタ52回目・8月2 3日

朝ポタ52回目・8月2
 3日 11日ぶりの朝ポタ。
お盆の忙しさでストレス食い。
その後の三連休は長距離ドライブ、血糖値が下がると眠くなるので、食事制限無し。
おかげで体重は完全リセットされて69.8kg
内臓脂肪率もレベルアップ!
腹回りタップタップです。
秋っぽくなってきた、空色!
虫の声も、蝉からコオロギ、キリギリス類に主役交代!
草むらから秋の声が聴こえてきます♪

厳島神社

厳島神社 厳島神社 宮島、鹿臭いぞ〜!

錦帯橋

錦帯橋 朝散歩
小雨で濡れて滑ります
でも気持ち良い!!

朝ポタ51回目・8月1 2日

朝ポタ51回目・8月1
 2日
お盆前、最後の朝ポタ。
17日連続 & 一昨日から仕事がとても忙しくなり、疲労蓄積ですが、
トンネルまでノンストップでTT!
35分25秒
おそ〜!
高級パーツが泣いてます。
・・・
スギノファンのわたくし
ギアクランクはスギノパーツです。
48/32と軽めのギアセッティングでmy貧脚には丁度良いです。

2015081208430001

途中で道路わきにミヤマクワガタ

子供の夏休みの宿題、昆虫採集のためGET

朝ポタ50回目・8月1 1日

朝ポタ50回目・8月1
 1日 目標の半分まできた。
あと50ポタ年内に完走できそうですが、「リスタート」へのカウントダウンが既に50日を切っている。
2ヶ月後には新天地で悪戦苦闘!
それでも楽しく生きている自分を想像するとワクワク〓
うん!
何とかなる = 何とかする

朝ポタ49回目・8月1 0日

朝ポタ49回目・8月1
 0日 連続15日目
気分転換、シングルバイク!
強制筋トレでハムストリングスがいい感じて疲労してます。
サドル上げて踏み込むとスピード上がるけど、今日は1センチ下げてハムストリングス強化!

朝ポタ48回目・8月9 日

朝ポタ48回目・8月9
 日 最近はポタリングと言うよりTTトレーニングです。
たけだやまで25分
ポタリングより3分ほど速いだけで、すごい汗です。
びっしょり汗が吹き出すと無性に炭酸飲料が飲みたくなるのは、わたくしだけでしょうか?
・・・
20年ほど前は缶ビールを朝ポタの時に飲んだけど、あまり美味しく無かった記憶があります。

朝ポタ47回目・8月8 日

朝ポタ47回目・8月8
 日 連続13日。自転車中毒ですな!
ケイデンスを上げ淡々と渓流沿いを走る。
何もかも忘れ快感!
ランナーズハイ状態。

朝ポタ46回目・8月7 日

朝ポタ46回目・8月7
 日 朝ポタ12日連続中、天気の良い朝が続います。
たけだやに着くとhiroさん&他2名のローディ。
皆さん朝がお早いようです。
先日装着したDHバー、
急坂ではとっても邪魔だったので、取り外しました。ハンドル回りスッキリして、この方が良いや!

朝ポタ45回目・8月6 日

朝ポタ45回目・8月6
 日 DHバーをシングルバイクから移植。
クロモリより安定感の劣るカーボンバイク、
けっこうシビアなハンドリングですが
DHポジションを取るとス〜とペースが上がります。
エクステンションバルブからの空気漏れも解消。
パンク修理も練習して完璧!
遠出したいな♪

朝ポタ44回目・8月5 日

朝ポタ44回目・8月5
 日 10連続朝ポタ継続中
昨日は31年勤めた会社に思いきって退職のお願いをした。
スッキリした様な
モヤモヤしている様な
やや精神不安定気味のわたくしです。
せめてウェアだけでも爽やか♪グリーンで!
・・・
モヤモヤを払拭すべく、閻魔橋から浅野木材まで
ケイデンス100/25km以上でモガキ!!
酸欠!頭空っぽ♪リフレッシュ!

50歳半ばからのリスタート
これからの人生劇場どうなりますことやら!?

朝ポタ43回目・8月4 日

朝ポタ43回目・8月4
 日 朝ポタ9連続中
ちょっと疲れぎみの体に活を入れるべく燃える赤!
ケイデンス90以上回せ回せで、たけだやまで27分。
・・・・・
しかし相変わらず
腹回りのボリュームが(T-T)
自転車だけではお腹引っ込まないので腹筋1・2・3・・・・・10
でも3日も経たないうちに腹筋台は置物と化してしまう。

朝ポタ42回目

朝ポタ42回目 朝ポタ42回目。8月3日
今日は再び渓流沿いを
時々10秒スプリントを織り混ぜながら、
根性無いので5秒ぐらいしかモガケてないかも?
・・・
紫外線をあまり浴びたく無いのでUVカットシールド付きのヘルメット使ってるけど登りで頑張ると顔面潤い過ぎて大変。
虫避けには最高でトンボ等の顔面ヒットから何度か免れています。

朝ポタ41回目

朝ポタ41回目 朝ポタ41回目。8月2日(日)
8月第1日曜日、毎年古城グリーンロードレースがあった日。
今年のタイムはどのくらいかな?
ひとりTTスタート!
寂しく登りと思いきや、沢山のランナーで賑わって、力が少し増したような!
タイム31分36秒
上久米田からの登り14分
さて、帰りはポタポタ走るか。

朝ポタ40回目

朝ポタ40回目 朝ポタ40回目。8月1日
竹田の気温21℃
涼しい♪
昼暑くても、夜が涼しくなってくれるとクーラー無しで爆睡できるので、寝起きが良い。
お盆に向けて徐々に忙しくなってくる職場。
朝の清らかな空気で
体調管理、精神管理!
がんばるぞ!!

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