Cashmerehill 25September

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日、月、火と三連走

本日は晴天なり‼

前半の急坂は遅かったけど後半の緩い坂は追い風に押されてペースアップ。

T34分07秒

Cashmerehill 24 September


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前日の疲れもあり快復走

ゆっくりと無理せず走ります。

坂道で筋肉に刺激を与え乳酸除去

T42分01秒

One round of Cashmerehill 23 September


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いつものようにCashmerehillまで。

天気予報が怪しく風も強めだったのでクロモリバイクで、

T37分14秒

天気が持ちそうなのでもう少し距離を伸ばそうかなと思い周回することに。

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海の方に降りて周回です。

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まず、ここを下ります。

距離3㎞で300mのダウンヒル。平均斜度10% 急カーブ 荒れた路面 路肩は小砂利がいっぱい。

登りはもちろん辛いが下りも辛いです。

そしてリアス式海岸のUp Down なかなか良いインターバルトレーニングになります。

海岸をはなれ7.7kmの登りで480m上がります。この区間最後の2㎞は平均10%の坂道です。

フロンド32T リア32T ギア比1.00 疲れた足には必需品になってしまいました。

T45分33秒

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Dinnerはステーキを焼いてワインで至福のひととき。

New Zealand に来てから Merlot が好きになってきた。

Cashmerehill 19 September / Shining silver

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最近は黒いパーツばかりでカラーの選択の余地がなくなってしまった。

I am committed to Shining silver Chain wheel set.

峠の茶屋までT 26分48秒

Cashmerehill 17September ロードレース??

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いつものトレーニングコース脇にこんな看板

エントリーしてみようかな!

I want to participate.

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春先の気温の変化に体がついていかない。

花粉症で喉・鼻・気管にもダメージが。

T 42分

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