10月20日 朝ポタ20回目 ＆ 昼TT
朝ポタ20回目。
朝が辛くて10月初の朝ポタです。
モガキ無し脂肪燃焼走行で上り42分22秒。
竹田渓流、杉の木が多いので綺麗な紅葉は期待できないが、少し秋色してます。
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昼TT
雨が降りそうな空模様。
追い風に乗って上久米田まで快走！11分
近庄トンネルまで半モガキ！
38/21のギア、シッティングで回す。
向かい風、疲れてる割には軽く進む。
ダイエット効果かな？
上り13分28秒
周回平均速度27.3㎞/h
朝ポタ＋昼TT+チャリ通勤で走行距離60ｋｍ
体重67.0㎏
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