NagomiCafe（和茶屋）

寒いのでタップリ着込んで出発です。

サイクルパンツって普通に立ってると変なデザインだと家族に言われました。

確かに変だ！まぁいいか！

呼鳥門へ行こうと思ったけど強い北風

これだと帰りが向かい風で厳しいので、元気のある行きは風に向かって三国方面へ。

久し振りの浜地海岸。自転車が風で倒れそうに、自転車から離れられません。

遠くに見える風車は止まっている。

太陽光発電はパネルの寿命や産廃の等の問題があるのか、イマイチ普及してないし

風力発電の稼働にも問題あるらしい。しかし原発はもっと問題多いと思うのですが？

地球温暖化、原発事故はいやだけど電気の無い生活には戻れない。

等と考えながら走ってたら。

白山や丈競山が見えて来た。

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このまま帰ったら走り足りないので金津の後山・東山を経由して竹田まで。

渓流沿いの日蔭は寒いです。

たけだやは日が当たってポカポカ

最後の上りは34－28のローギアで足回し．意外とハムストリングス使うなぁ！

家に帰ると息子が一輪車に乗っていた。

バランス感覚が良さそうなので、三本ローラーに乗せてみたら5分も立たないうちに乗りこなしてる。

びっくりポンでした。

天気の良くない日は室内トレーニング。

ハッキリ言ってローラーは飽きます！

ドンドン集中力無くなって落車しそうになります。

それで、10分区切りでトレーニング

軽くストレッチして次は

縄跳び！

タプンタプンのお腹が全身が重いです。

二丁跳びしたら三回も跳ばない内に縄がからまっちゃいます。

高校生の時は二丁跳びの100や200楽勝。三丁跳びも50位。

それが今は一丁飛びが50回で危うい。

苦しみながら100回クリア！

ローラー10分・ストレッチ

縄跳び100回・ストレッチ

これを６～10セット

気持ちお腹が引き締まったような自己満足。

これで、ビールが我慢できれば痩せれるかも！

放射冷却で冷え込んだ朝

どっちが眩しいかな？

お昼過ぎの暖かい時間にチョイポタ。

雪解け水で路面が濡れているので洗車しやすいシングルバイク。

竹田渓流は釣り解禁ですが、フライじゃ釣れ無さそう？

もう少し暖かくなったらニンフでも沈めてみようかな。

たけだやでは祭壇を設けて「どんど焼き」をしてました。

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広瀬橋からの上り、鈍った体にシングルギア

スローモーションの様なスピードでなんとか近庄トンネルまで。フゥ～！

上久米田までの下りは泥だらけゆっくりゆっくり汚れないように。

午前中、病院へ

先週の血液検査の結果が良くない😢

血圧は75～150．前回は100～150

少しは改善したようだがまだまだ！

とにかく減量して悪玉コレステロール、内臓脂肪を減らしなさい！

尿酸値も高いのでビール＆ワイン禁止令まで出てしまった。

エネルギ―充填200％のお腹を何とかしなければ！

とりあえずLSDですな！

空気は冷たいが、日差しは暖かい。

たっぷり着込んで越前海岸ポタポタ。

呼鳥門まで1時間40分 AV24km/h

帰りはやや向かい風。午後3時を過ぎた頃からだんだん風が冷えてくる。

暖かいお風呂が気持ちよい。

体重70.8㎏→69.8㎏