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4月8・9日 LSD トレーニング

4月8日

黄色に染まり始めた木々を眺めながら黄葉ライド。

P4080070

New Zealandは黄色に染まる木が多く有名観光地では黄金に輝く秋が楽しめるのですが、

今年は何所にも行けそうにないので近場で良いところを写真に収めていこうと思います。

と言っても、毎年どこへも行っていませんが。

P4080074 

景色を楽しみながらゆっくり走ります。お腹が空くような走りはしません。

内臓脂肪が燃焼されるのをイメージしながら走ります。(どんなイメージや???)

走行後の結果はレベル13.5でいつもと同じ(やや多い)でした。残念。

P4080078_2

峠で自撮りバンザイ! Time1時間56分 普段より20分程遅いタイムでした。

10%を超える坂道でも F 32/R34 の乙女ギアで時速6㎞/h 55rpm前後でLSDトレーニングでした。

P4090083

4月9日

2日続けて同じコース(約55㎞ 3時間半程度)のサイクリング 獲得標高 約1100m

Pa100062

昨日よりは少し速いペースで、しかし脂肪燃焼が主体なのでけっしてもがかずです。

今日は乙女ギア全開、90rpm以上回して急坂での速度キープ。太ももがパンパンです。

区間計測タイム1時間45分

P4080068

市内は閑散としていました。

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