NagomiCafe（和茶屋）

少し曇り空、やや強く冷たい風が吹いています。

なかなか春は来てくれません。

日曜日の散歩は変わったグループと遭遇したりで興味深いです。

今日の血圧
最高176
最低122
体重69.65
体脂肪 21.9％
内臓脂肪 14.5
寝起きの血圧
最高212
最低128

高カカオチョコレートでダイエット！

春待ち遠しい蕾

ラジコンヨット

2023.08.06　Haglye park walking　

https://youtube.com/shorts/f9nNDJ3bh9w?si=5FIBJgyE4eJfyA3U

2023.08.26
Saturday
the weather is fine
but the wind is cold

今日の血圧
最高164↓
最低103↓
しかし
寝起きの血圧
最高259
最低159
かなり危険！

体重69.55㎏↓
体脂肪22.7％
内臓脂肪14.5→

健康維持に毎朝納豆

健康ウォーキング←YouTube動画

2023.08.25

Hagley Park walking

The season of cherry blossoms is almost here! Can't wait for spring.

春が待ち遠しい

今日の血圧

最高175→

最低111↓

しかし 寝起きの血圧は 200越え

体重70.05㎏↓

体脂肪22.8%→

内臓脂肪14.5→

健康のためコーヒーを減らし緑茶を飲みます

for health cut down on coffee drink green tea

#HagleyPark←You tube動画

新年明けまして
         おめでとうございます

２００８年最初の一日は  かまくら作りでした。

ダイエットを兼ねてカルニチンを飲んで雪かき。
雪を集めて山を作ります。子供たちはソリ遊び、オイラは雪山の頂上でフィーバー！
雪山に穴を掘ってかまくらの完成です。

穴の大きさは一畳より少し広いでしょうか、高さは大人が座って楽に入れます。
中はとっても暖かいです。

記念撮影の時はすっかり日も落ちてしまいました。

４時間ほどの雪かき＆かまくら作りで体脂肪燃焼できたかな？
お風呂上りの計測で体重65.8kｇ・体脂肪23%
ここ一ヶ月で4ｋｇ以上減ってしまいました。
体脂肪は２４%～２０%に減ったのですが、今日は運動の後なので一時的に体脂肪は増えています。
１２月頭から服用していたナイシトール、効果は抜群なんですが副作用らしき痛みがひどく  現在は体調を診ながら量を減らしたり中止したりしています。
今はCoQ10 L-カルニチンを服用しています。

今日はつかの間の休日を家族と過ごしました。
明日から仕事です
今年も 美味しい お蕎麦作ります。

スキーシーズン直前、ダイエットの効果が全く表れてこない。相変わらずポッコリお腹のメタボリック症候群である。体重は７０ｋｇ前後で変化無し。

そこで、ついに薬に手を出してしまいました。

テレビCMでお馴染みの小林製薬　ナイシトール85　360錠 【医薬品】。

最初は半信半疑で180錠入（約２週間分）を購入。

飲んでビックリとにかくウンチが出ました。食べる量の数倍は出るでしょうか？

お腹の中がスッキリとした感じでとっても気持がいいです。

二週間服用してみて体重の方は67ｋｇ台に落ちていました。

特に食べる量は減らしてないのでチョッと驚きました。

冬場は天気が悪くなかなか外を走ることはできないので運動不足になりがち。それでリバウンドしてはいけないので室内で３本ローラーに乗って汗かいてます。

そして今日はCoQ10 L-カルニチンも購入。

こちらはスポーツのサプリメントとしても有名な商品でテレビCMではかなりのダイエット効果もあるようですが効き目の方は一ヵ月後のお楽しみです。