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2008年 初走行

年末年始忙しくて走る時間が全く無かったが、今日はそれも一段落。
なまり気味の体に鞭を入れるべく、レーシングジャージに身を包み古城グリーンロードのコースを一回り。
正月に積もった雪もすっかり融けていたが竹田集落まで上って来ると田んぼなどは雪で真っ白である。雪面を吹き抜けてくる風はかなり冷たい。
温かい南風に押され川上地区まではタイムが良かったが、谷口屋の前からは上りの向かい風でペースが上がらない。
上りなんとか35分は切りたい。最後の90秒はモガキになってしまったが35分丁度で近庄トンネル手前のゲートを通過。
下りはドロドロに濡れていたので 減速して通過。
上久米田交差点からは追い風にのり35Km/h前後で走行。
ゴール58分40秒 平均スピード27.5Km/h
ナイシトールを服用して4Kg軽くなったが上りでその効果はまだ表れてこない。もっともっと体重を減らさなければ!
ナイシトールの副作用かどうかは分からないが、薬を飲んでいる時は胸や背中の上部が筋肉痛のように痛いのである。夜中はその痛みで寝返りもできないほどである。
服用を中止すれば嘘のように痛みは消えるのだが、今度は便秘気味になってしまう。
最近は一日2回2錠づつ服用するのが自分には合っている様である。
それと薬を飲むときは200cc程の水を飲むと胸の痛みは少ない様である。
そして現在はCoQ10&カルニチンとキャベツダイエットも平行してやってます。
今日の体重は65.6Kg 
     体脂肪率   21%
胸周りは引き締まってきたが背中の脂肪はまだまだ分厚いです。

謹賀新年

新年明けまして
         おめでとうございます

2008年最初の一日は  かまくら作りでした。

2008_008 2008_015
2008_012 2008_036
ダイエットを兼ねてカルニチンを飲んで雪かき。
雪を集めて山を作ります。子供たちはソリ遊び、オイラは雪山の頂上でフィーバー!
雪山に穴を掘ってかまくらの完成です。
2008_041
穴の大きさは一畳より少し広いでしょうか、高さは大人が座って楽に入れます。
中はとっても暖かいです。
2008_044
記念撮影の時はすっかり日も落ちてしまいました。

4時間ほどの雪かき&かまくら作りで体脂肪燃焼できたかな?
お風呂上りの計測で体重65.8kg・体脂肪23%
ここ一ヶ月で4kg以上減ってしまいました。
体脂肪は24%~20%に減ったのですが、今日は運動の後なので一時的に体脂肪は増えています。
12月頭から服用していたナイシトール、効果は抜群なんですが副作用らしき痛みがひどく  現在は体調を診ながら量を減らしたり中止したりしています。
CoQ10 L-カルニチンを服用しています。

今日はつかの間の休日を家族と過ごしました。
明日から仕事です
今年も 美味しい お蕎麦作ります。

ついに薬に手を出してしまいました。

スキーシーズン直前、ダイエットの効果が全く表れてこない。相変わらずポッコリお腹のメタボリック症候群である。体重は70kg前後で変化無し。

そこで、ついに薬に手を出してしまいました。

テレビCMでお馴染みの小林製薬 ナイシトール85 360錠 【医薬品】

最初は半信半疑で180錠入(約2週間分)を購入。

飲んでビックリとにかくウンチが出ました。食べる量の数倍は出るでしょうか?

お腹の中がスッキリとした感じでとっても気持がいいです。

二週間服用してみて体重の方は67kg台に落ちていました。

特に食べる量は減らしてないのでチョッと驚きました。

冬場は天気が悪くなかなか外を走ることはできないので運動不足になりがち。それでリバウンドしてはいけないので室内で3本ローラーに乗って汗かいてます。

そして今日はCoQ10 L-カルニチンも購入。

こちらはスポーツのサプリメントとしても有名な商品でテレビCMではかなりのダイエット効果もあるようですが効き目の方は一ヵ月後のお楽しみです。

自転車関係のメインの記事は走れグリーンロードに引っ越しました。

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