9月29日
冬に逆戻りしそうな寒さ。
外に出るのが億劫ですが、健康のためWalking
体が怠くて力入らず、体中の筋肉が凝り固まっています。
整体マッサージで体をほぐしてもらいたいが、そんな贅沢は出来ないのでストレッチ。
体重・体脂肪・内臓脂肪 少しづつ減少中。
血圧も上が150 まだまだ高いですが改善の兆し有り
酢玉ねぎを毎日食べている効果も出てきたかな。
2023年9月18日
さくら満開から散り始めの美しいハグレイパーク(クライストチャーチNZ)
フィットネスしながら散歩。
そして街中にも足を運んでみました。
アートセンターは中世のヨーロッパにいるようです。
Hagley Park and Halswell Quarry Park Walking
内臓脂肪にまで響き渡る重低音
和太鼓の重低音にダイエット効果有りか?
2023, Sep,14 さくらは満開 しかし、冷たい風が吹き付けて寒いです。
フィトネスで着地の際 腰に痛みがありました。
寒いときの運動は体を温めてからですね。
2023.Sep.13
Hagley Park Walking and exercise.
春真っ盛り 暖い陽気です
It's spring! It's warm and cheerful. Training the semicircular canals
三半規管を鍛えています
When I return to Japan, Let's go to Hotaka!!
2023 Sep 12
Hagley Park Walking and Fitness
春満開
街路樹には若葉が芽吹き始めいよいよ春本番。
縦回転で360度の春を満喫しようと吊り輪でぐるり、
逆さでゆらゆら、三半規管が嗚咽する!
Hagley Park Walking 2023.Sep.11
春爛漫 可愛い鴨の雛に癒されました
ウオーキングを初めて半月。
少し血圧が下がってきたのは
春になって暖かい陽気に変わったせいもあるだろうが
なんとなく体調は良くなってきたような気がします。
桜も花は5分咲き程度。明日の散歩が楽しみです。
2023.SEP. 08 Hagley Park Walking & Exercise
公園を歩いていると所々にフイットネスの器械が設置されています。
血圧を下げるためにウオーキングを始めたのですが、
ついでに軽い筋トレも始めました。
春風の中でトレーニング気持ちいいです。
New Zealandは桜のシーズンです。
桜の木々その枝先が少しピンク色に変わりつつあります。
毎日少しづつ変化していくのを見ているだけでウキウキしてきます。
血圧
最高155
最低113
寝起きの血圧
最高235
最低130
体重70.1↑
体脂肪22.1%
内臓脂肪14.5
2023.Aug.29
Hagley Park に春の先陣がやって来ました。
Walking中に雲梯発見。
Tryしてみたのですが速攻落下
また、challengeするど!
今日の血圧
最高169
最低111
体重69.65㎏
体脂肪22.5%
内臓脂肪14.5
山歩きには遠く及ばない散歩コース
New Zealandにもたくさんのトレッキングコースがあります。
ここは小さな子供でも飽きずに楽しめそうな30分程度のトレッキングコースです。
Hanmer Heritage Forest Trust を歩いてきました。
森のところどころに可愛い生き物のモニュメント
Hanmer Springs といえば温泉が有名ですが、
トレッキングコースも充実した興味深い所です。
今日の体調
血圧
最高193
最低115
運転後の血圧は とても高いです。
体重69.90㎏
体脂肪23.1%
内臓脂肪14.5
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